Nūhou
-
ʻO ka hana kino haʻahaʻa-ikaika ka mea maikaʻi loa i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino
Ma ka noiʻi nui loa i hana ʻia a hiki i kēia lā no ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hoʻoikaika kino kino, ua ʻike nā mea noiʻi mai Boston University School of Medicine (BUSM) i ka nui o ka manawa i hoʻohana ʻia i ka hoʻoikaika kino (moderate-vigorous physical activity). .Heluhelu hou aku -
Hoʻonui ka noiʻi hou i ka hihia no ka hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i ka ʻōpio
ʻO kahi pepa hou i paʻi ʻia ma ka Journal of Physiology i hoʻonui i ka hihia no ka hoʻoikaika ʻana i ka wā ʻōpio o ka hoʻoikaika kino ʻana i nā mea ʻelemakule, ke kūkulu ʻana i ka hana mua i hana ʻia me nā ʻiole lab kokoke i ka hopena o ko lākou ola maoli i hiki ke komo i kahi huila hoʻoikaika kino.ʻO ka kikoʻī kikoʻī ...Heluhelu hou aku -
Hoʻolaha ʻo Total Fitness i ka hoʻopukapuka hou ʻana i kā lākou mau hui olakino e hoʻomaikaʻi i ka ʻike lālā
LEADING North of England and Wales health club chain, Total Fitness, ua hana i kekahi pūʻulu o nā hoʻopukapuka no ka hoʻoponopono hou ʻana i ʻehā o kāna mau hui - Prenton, Chester, Altrincham, a me Teesside.Pono e hoʻopau ʻia nā hana hou i ka hoʻomaka ʻana o 2023, me ka huina kālā o £1.1m acros...Heluhelu hou aku -
He aha ke ʻano o ka wili wāwae?
He aha ke ʻano o ka wili wāwae?No ke kōkua ʻana iā ʻoe e loaʻa ka manaʻo maikaʻi aʻe o nā lako hoʻoikaika kino āu e loaʻa ai, e hana mua mākou i ka pilikia e wehewehe i ke ʻano o ka treadmill.No ka hele ʻana ma ke ala maʻalahi loa, e ʻōlelo mākou ʻo ka treadmill kekahi mea a mākou e hoʻohana ai e hele a holo ma kahi h...Heluhelu hou aku -
Lako hooikaika kino no ka poe kahiko
Hoʻohana ʻia ka nui o nā poʻe ʻelemakule e mālama i kahi hana hoʻomaʻamaʻa olakino a makemake lākou e hoʻokō i kēia i ko lākou mau makahiki.He hana paʻakikī ke koho ʻana i nā mea hoʻoikaika kino maikaʻi, leʻaleʻa a palekana no ka poʻe ʻelemakule.ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau koho maikaʻi loa no nā mīkini hoʻoikaika kino e hoʻopau i ka ca ...Heluhelu hou aku -
Nā hoʻomaʻamaʻa gym no ka poʻe hoʻomaka
Ma ke ʻano he hoʻomaka, pehea ka lōʻihi e hana ai au i ka hoʻomaʻamaʻa?E hoʻopaʻa i ka pahuhopu e hoʻomau i ka papahana hoʻomaʻamaʻa no 3 mahina.ʻO ka hoʻokumu ʻana i kahi hana hoʻoikaika lōʻihi e pili ana i ka hana ʻana i nā maʻamau maikaʻi, ʻo ia hoʻi ka hāʻawi ʻana i kou manaʻo a me kou kino i ka manawa e hoʻololi ai i ka hana ʻana i kahi mea hou.Pono kēlā me kēia haʻawina e ...Heluhelu hou aku -
He aha nā pōmaikaʻi o nā dumbbells?
Manaʻo ʻia nā Dumbbells he mau kaupaona manuahi, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole lākou i hoʻopili ʻia i kahi ʻāpana ʻē aʻe o nā lako haʻuki a hiki ke kiʻi ʻia a hoʻoneʻe ʻia.Ua ʻike kā mākou poʻe loea āpau hiki iā lākou ke lilo i mea hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no kēlā me kēia - inā he mea hoʻomaka ʻoe a i ʻole he mea hoʻoikaika paona ʻike - no ka mea ...Heluhelu hou aku
