Nā Lako Hoʻoikaika kino ʻo Homel

He kahua paʻa ko ke kaʻa paikikala kūpono a maʻalahi loa ke kau ʻana a i waho.ʻO ka liʻiliʻi a maʻalahi hoʻi, e uhi ana i kahi wahi o 0.42 square square wale nō, hiki iā ʻoe ke waiho i loko o ka lumi noho, ke keʻena moe, a i ʻole ke keʻena, a hoʻomaka i kāu papahana hoʻoikaika kino i kēlā me kēia manawa a ma nā wahi āpau.
Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka mamao mai ka noho a i ka honua mai 65cm a 85cm, kūpono ia no nā poʻe o nā kiʻekiʻe a pau.He huahana kūpono no ka hoʻoikaika kino ʻohana, a ʻo ke olakino ʻohana ka mea nui.
Hōʻike kēia pale hōʻike Led i kāu manawa hoʻomaʻamaʻa, holo wikiwiki, mamao a me ka hoʻohana ʻana i ka calorie i ka wā e hoʻohana ai.Inā hoʻohana ʻoe ia mea no ka manawa lōʻihi, e ʻike ʻoe e ulu mālie kou kino.
Hoʻopaʻa ʻia ka pedal anti-skid me kahi kaula kilokilo, kahi kūpono no ka hoʻopili ʻana i kou mau wāwae a pale pono i ka paheʻe.He wahi palekana kēia, he hōʻoia palekana no nā mākua a me nā keiki.
I kēlā me kēia manawa āu e makemake ai, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ke kino ma ka home.Inā hoʻomau ʻoe i ke kaʻa kaʻa, e loaʻa iā ʻoe ke kino olakino a me ka slimmer
ʻO ka hoʻolālā paʻa o kēia kaʻa kaʻa hoʻomaʻamaʻa pololei e maʻalahi ke hoʻokomo ʻana i kahi wahi neʻe liʻiliʻi loa.
Mai hōʻeha i kou mau kuli, e kulou i kou pūhaka me ka ʻole o ka mānoanoa o kou mau wāwae;
Hiki ke ho'ēmi i ka momona a hoʻonui i kaʻiʻo;Hiki ke hana aerobic a me anaerobic.
E hoʻohana i ke kaʻa kaʻa paʻa e hoʻomaka i ke ala e hele ai i ke kino.Hiki iā ia ke hāʻawi i kahi ʻike holo mālie, mālie a mau loa i kēlā me kēia manawa.Hoʻopili, hoʻoikaika a hoʻoponopono i kou kino, puhi i nā calorie a me ka lilo ʻana o ke kaumaha ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i kou hoʻomanawanui cardiovascular.
He hale hana kūikawā ʻo KMASTER i ka hoʻolālā, hana ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i nā mea hana kino.Hoʻopaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku me nā huahana kiʻekiʻe a me nā kumukūʻai hoʻokūkū.Hoʻohiki mākou e pane ʻia nā nīnau āu i loko o 12 mau hola.